2010年02月19日
んだ！新年会的な花見的な会
ども。スーパー幹事です。
新年会的な花見的な会ｉｎ庄内
◆日時◆ ３月７日（日） １９：００～
◆場所◆ 煽屋（ソルトさんのお店！）
◆会費◆ ￥３５００（飲み放題）
◆参加締め切り◆ ３月１日（月）厳守！！
参加表明してくれてる方
１号 仏壇屋のお姉さん＆かじおやじ
２号 釣りオヤジ さん
３号 嫁ちゃん（プププ 幹事じゃん！）
４号 どぜお さん
５号 みいにゃ さん
６号 ぽこ さん
７号 たまやん
こんな感じで～す☆
ぜひ。ぜひ。参加してね～
新年会的な花見的な会ｉｎ庄内
◆日時◆ ３月７日（日） １９：００～
◆場所◆ 煽屋（ソルトさんのお店！）
◆会費◆ ￥３５００（飲み放題）
◆参加締め切り◆ ３月１日（月）厳守！！
参加表明してくれてる方
１号 仏壇屋のお姉さん＆かじおやじ
２号 釣りオヤジ さん
３号 嫁ちゃん（プププ 幹事じゃん！）
４号 どぜお さん
５号 みいにゃ さん
６号 ぽこ さん
７号 たまやん
こんな感じで～す☆
ぜひ。ぜひ。参加してね～
2010年02月13日
んだ！新年会的な花見会的な会ｉｎ庄内
ども。幹事です。
やりますよ！！
新年会的な花見的な会ｉｎ庄内
◆日時◆ ３月７日（日） １９：００～
◆場所◆ 煽屋（ソルトさんのお店！）
◆会費◆ ￥３５００（飲み放題）
幹事は嫁ちゃん＆ミカッチです。
またしても我々ですが、ダイジョブ。ダイジョブ。
忘年会は酒田で開催したので、今回は鶴岡でさせていただきます☆
あしからず～
参加待ってるよ！！！
さあ。さあ。
おいしい料理をムッシャムッシャ食べていっぱい笑って明日の活力補給しよ～
みなさんの参加待ってます。
参加の方は、コメントに入れてね。
やりますよ！！
新年会的な花見的な会ｉｎ庄内
◆日時◆ ３月７日（日） １９：００～
◆場所◆ 煽屋（ソルトさんのお店！）
◆会費◆ ￥３５００（飲み放題）
幹事は嫁ちゃん＆ミカッチです。
またしても我々ですが、ダイジョブ。ダイジョブ。
忘年会は酒田で開催したので、今回は鶴岡でさせていただきます☆
あしからず～
参加待ってるよ！！！
さあ。さあ。
おいしい料理をムッシャムッシャ食べていっぱい笑って明日の活力補給しよ～
みなさんの参加待ってます。
参加の方は、コメントに入れてね。
2010年02月11日
☆デュークズウォーク☆ウォーキング教室開催のお知らせ
デューク更家式ウォーキング教室開催のお知らせです
前回のウォーキング教室ワンデーレッスンが好評につき、
６回コースを開催させていただくことになりました
今回は１回ごとにテーマを決めての６回コースになりますので、より丁寧に取り組んで行けます。
前回のレッスンの中で毎日行うといい３つのエクササイズを教わったのですが、参加者の中には、３週間そのエクササイズを行い、
ワンサイズのサイズダウンをして、はけなかった
ジーンズがはけるようになったと言う嬉しい報告もいただいております
楽しく！美しく！健康に！
デューク更家式ウォーキングで素敵な自分に
変化しましょう！
ｓｔｅｐ１ 理解しましょう！
正しく歩くって？
本来のカラダの機能をしっかり使うことができると、
カラダは軽く、心は元気に！最短距離で最大効果を生み出します。
ｓｔｅｐ２ 体感しましょう！
日常なかなか使わない筋肉や関節を動かし、カラダをほぐします。
リンパや血液の流れがよくなり、カラダがスッキリ！
ｓｔｅｐ３ 一緒に歩きましょう！
さあ！いよいよ歩きましょう！美しく、キレイに！今よりもっと素敵な自分になれますよ！
こんな方にお勧めです！
■お腹周りをスッキリさせたい。
■Ｈｉｐ Upしたい。
■自分の姿勢が気になる（猫背を治したい）
■脚を細くしたい。Ｏ脚が気になる。
■下半身がむくみやすい。冷え性。
■マッサージ・整体・エステに月に一度は通っている。
■肩こり・膝痛・腰痛がある。
■運気をＵＰさせたい。
☆項目にあてはまった方は是非レッスンへ！
年齢、性別、関係なくご参加いただけます。男性の方も是非参加してくださいね
楽しく体を動かして歩きましょう！
◆開催日
【第１回目】
４月１７日（土）
ゆがみの少ないきれいな姿勢を！歩く為の本当の立ち方を！
（自律神経も整い美しい体になります）
【第２回目】
４月２４日（土）
反復ウォーキングレッスンでスニーカーでの基本の歩き方を！
エクササイズでウエストにクビレを！
（歩くことが楽しくなってきます）
【第３回目】
５月１５日（土）
きれいに歩くことの気持ち良さを！エクササイズで後ろ姿美人を！
（歩く喜びを感じます）
【第４回目】
５月２２日（土）
パンプスを履いて軽快な歩き方！エクササイズで美しいヒップラインを！
（美しい姿ができあがってきます）
【第５回目】
６月１２日（土）
女性は自分を輝かせる歩き方を！男性は色気のある歩き方を！
エクササイズで美しい脚を！
（歩きで人生が変わることを感じます）
【第６回目】
６月２６日（土）
メリハリボディで立ち振る舞い＆ターンレッスンで大人の身のこなしを！
（これを身につけたら恐いものなしです）
※講師、研修の為、日程が変更になる場合もございますので、
ご承知下さい。
◆時間
１８時３０分～２０時００分
◆講師
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
セカンドプロフェッサー猿倉和美さん
◆レッスン料
２，５００円×６回
１５，７５０円（税込み）前納制
※お支払いは第１回目のレッスン時に一括でお願いいたします。
◆会場
山形市内
１回目～４回目はヒルズサンピア山形 １階トレーニングスタジオ
５回目以降は現在調整中です。決定後お知らせいたします。
◆定員
２０名となっておりますのでお早めにお申込みください。
◆お申込み方法
ＦＡＸまたはメールにて、お名前、ご住所、連絡先をお書きの上、お申込みください。
〔ＦＡＸ〕 ０２３－６４７－７６８７
〔Ｅ－ｍａｉｌ〕 ｓｌｃ－ｓａｔｏ＠ｅｍａｉｌ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ
ご不明な点はお問い合わせください。
スポーツライフコミュニティ 佐藤
ブログも是非御覧くださいね
http://slc.n-da.jp/
前回のウォーキング教室ワンデーレッスンが好評につき、
６回コースを開催させていただくことになりました
今回は１回ごとにテーマを決めての６回コースになりますので、より丁寧に取り組んで行けます。
前回のレッスンの中で毎日行うといい３つのエクササイズを教わったのですが、参加者の中には、３週間そのエクササイズを行い、
ワンサイズのサイズダウンをして、はけなかったジーンズがはけるようになったと言う嬉しい報告もいただいております
楽しく！美しく！健康に！
デューク更家式ウォーキングで素敵な自分に
変化しましょう！
ｓｔｅｐ１ 理解しましょう！
正しく歩くって？
本来のカラダの機能をしっかり使うことができると、
カラダは軽く、心は元気に！最短距離で最大効果を生み出します。
ｓｔｅｐ２ 体感しましょう！
日常なかなか使わない筋肉や関節を動かし、カラダをほぐします。
リンパや血液の流れがよくなり、カラダがスッキリ！
ｓｔｅｐ３ 一緒に歩きましょう！
さあ！いよいよ歩きましょう！美しく、キレイに！今よりもっと素敵な自分になれますよ！
こんな方にお勧めです！
■お腹周りをスッキリさせたい。
■Ｈｉｐ Upしたい。
■自分の姿勢が気になる（猫背を治したい）
■脚を細くしたい。Ｏ脚が気になる。
■下半身がむくみやすい。冷え性。
■マッサージ・整体・エステに月に一度は通っている。
■肩こり・膝痛・腰痛がある。
■運気をＵＰさせたい。
☆項目にあてはまった方は是非レッスンへ！
年齢、性別、関係なくご参加いただけます。男性の方も是非参加してくださいね
楽しく体を動かして歩きましょう！
◆開催日
【第１回目】
４月１７日（土）
ゆがみの少ないきれいな姿勢を！歩く為の本当の立ち方を！
（自律神経も整い美しい体になります）
【第２回目】
４月２４日（土）
反復ウォーキングレッスンでスニーカーでの基本の歩き方を！
エクササイズでウエストにクビレを！
（歩くことが楽しくなってきます）
【第３回目】
５月１５日（土）
きれいに歩くことの気持ち良さを！エクササイズで後ろ姿美人を！
（歩く喜びを感じます）
【第４回目】
５月２２日（土）
パンプスを履いて軽快な歩き方！エクササイズで美しいヒップラインを！
（美しい姿ができあがってきます）
【第５回目】
６月１２日（土）
女性は自分を輝かせる歩き方を！男性は色気のある歩き方を！
エクササイズで美しい脚を！
（歩きで人生が変わることを感じます）
【第６回目】
６月２６日（土）
メリハリボディで立ち振る舞い＆ターンレッスンで大人の身のこなしを！
（これを身につけたら恐いものなしです）
※講師、研修の為、日程が変更になる場合もございますので、
ご承知下さい。
◆時間
１８時３０分～２０時００分
◆講師
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
セカンドプロフェッサー猿倉和美さん
◆レッスン料
２，５００円×６回
１５，７５０円（税込み）前納制
※お支払いは第１回目のレッスン時に一括でお願いいたします。
◆会場
山形市内
１回目～４回目はヒルズサンピア山形 １階トレーニングスタジオ
５回目以降は現在調整中です。決定後お知らせいたします。
◆定員
２０名となっておりますのでお早めにお申込みください。
◆お申込み方法
ＦＡＸまたはメールにて、お名前、ご住所、連絡先をお書きの上、お申込みください。
〔ＦＡＸ〕 ０２３－６４７－７６８７
〔Ｅ－ｍａｉｌ〕 ｓｌｃ－ｓａｔｏ＠ｅｍａｉｌ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ
ご不明な点はお問い合わせください。
スポーツライフコミュニティ 佐藤
ブログも是非御覧くださいね
http://slc.n-da.jp/
2010年02月02日
おいしいものフェア2010
今年も、この季節がやってきました
そう！おいしいものフェア2010！！
2月20日～22日までの3日間です
今年も出展します
ちなみに、私は21日と22日の2日間の参加です！！
個人的にオススメはコレ
堂島プリン
と
魔法のロール
たぶん行列ができるでしょう。。。
YBCホームページのおいしいものフェア:http://www.ybc.co.jp/ev/oisii2010/index.shtml
是非、遊びに来てください！！
ゲストはパパイヤ鈴木ですが・・・
マルハチのところでは
漬物王子が待ってます(笑)
そう！おいしいものフェア2010！！
2月20日～22日までの3日間です
今年も出展します
ちなみに、私は21日と22日の2日間の参加です！！
個人的にオススメはコレ
堂島プリン
と
魔法のロール
たぶん行列ができるでしょう。。。
YBCホームページのおいしいものフェア:http://www.ybc.co.jp/ev/oisii2010/index.shtml
是非、遊びに来てください！！
ゲストはパパイヤ鈴木ですが・・・
マルハチのところでは
漬物王子が待ってます(笑)
